Zakendoen gaat af en toe gepaard met stress, slecht slapen en een flinke dosis geduld. MASTERS zet een paar boeken op een rij die concrete tips bieden voor meer rust en balans, zodat jij weer met een ijzersterke focus zaken kunt doen.
Master Your Mindset | Michael Pilarczyk
In het boek van Michael, Master Your Mindset Leef Je Mooiste Leven, schrijft hij over persoonlijke en spirituele groei, maar ook over zakelijk succes. Deze bijzondere combinatie maakt dit boek uniek. Dit boek leert je als lezer hoe je gedachtepatronen kunt doorbreken door je mindset opnieuw te programmeren; een methode die veel wordt toegepast in de topsport en bij succesvolle ondernemers.
Mindgym, sportschool voor je geest | Wouter de Jong
Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar volgens Wouter zit je pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Met concrete tips en praktische oefeningen helpt het boek Mindgym mensen om hun leven of bedrijf effectief te transformeren. Het boek belooft in twaalf weken meer focus, rust en energie.
Overprikkeld brein | Charlotte Labee
In de huidige maatschappij krijgt het brein dagelijks miljoenen prikkels te verwerken. Flikkerende beeldschermen, deadlines op werk en verontrustende berichten in de media schreeuwen om onze aandacht en laten deze vervolgens niet meer los. Dit is volgens Charlotte een situatie die bij veel mensen leidt tot een overprikkeld brein. Vervolgens komt deze overprikkeling tot uiting in de vorm van stress, een burn-out, depressie, vermoeidheid etcetera. In het handboek Overprikkeld brein biedt Charlotte concrete handvatten voor meer rust en balans. Ze laat zien hoe je door aan de slag te gaan met voeding, beweging, ontspanning en verbinding binnen tien weken meer rust ervaart en je energie terugkrijgt.
MindLift – Mentale Fitness voor het Moderne Brein | Kasper van der Meulen
Schrijver Kasper van der Meulen ging op zoek naar de meest effectieve manieren om jezelf een mentale boost te geven. Volgens Kasper is de geest namelijk een hulpmiddel dat kan worden ontwikkeld door middel van training, net als elke spier van het lichaam. Naast het afnemen van interviews en een literatuurstudie heeft de schrijver alles getest wat hij maar kon vinden om dit vervolgens om te zetten in oefeningen en aanpassingen. Naar verluidt zorgt het boek ervoor dat je de regie overneemt van je fysieke en mentale staat, stress vermindert, je in het moment leert leven en een ijzersterke focus ontwikkelt.
Wanneer je lichaam nee zegt | Gabor Maté
Als voormalige huisarts is de Hongaars-Canadese Gabor Maté bijzonder geïnteresseerd in de ontwikkeling en trauma’s bij kinderen en de mogelijke levenslange gevolgen die ze met zich meebrengen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. In zijn baanbrekende bestsellers spreekt de arts over zijn ervaringen. In het boek ‘Wanneer je lichaam nee zegt’ houdt Gabor een confronterende spiegel voor, waardoor hij de lezer wil laten inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we volgens hem geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen en ontwikkelen zich onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en aan de hand van voorbeelden uit zijn eigen huisartsenpraktijk geeft Gabor antwoord op vragen over de rol die de mentale en lichamelijke connectie speelt in het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke ziektes.
